发光源亮度过于强烈，容易造成视觉疲劳；接近自然光的色温，能舒缓情绪。只有科学使用办公或家用电器（如灯具、电脑、电视等），才能使眼睛轻松、闪亮。
计算机终端机的屏幕逆光而设，则背景不反光，比较柔和，无论晴天还是阴天，亮度变化不大，有利于保护眼睛。观看电视最好的距离，是荧光屏对角线的4～6倍（不得少于2米）。电视机的图像要适当调节亮度和对比度，电视后方亮一盏低瓦白炽灯，可以避免强烈的明暗对比，减轻视力疲劳。看完电视或电脑操作后洗脸、冷敷眼睛，有利于消散眼部充血，消除疲劳。荧屏工作者或长时间上网的人，可在医生指导下滴用润眼营养液。
工作环境与视觉目标明暗对比强烈时，会造成眼睛瞳孔括约肌收缩频繁，容易疲劳，所以晚间关掉天花板大灯，只留一盏台灯工作，对眼睛有害。阅读和写作最好利用白天自然光线进行，夜晚眼睛应多休息。
灯光频闪会对眼睛造成伤害，因此要使用稳定性高、不易闪烁的新灯具。所有的光源应有遮蔽和眩光保护（内嵌天花板内或装上灯罩等），避免眼睛直接或间接接触强光，产生视疲劳。一般来说，日光灯管两年内必须全部换新，不要等到一闪一闪时才更换。
饮食上应多吃些能合成视网膜视紫红质的食品，如胡萝卜、鸡蛋、动物肝脏、红枣等。茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与抵抗放射性物质的作用，特别是绿茶中含有能合成视紫红质的维生素A，有利于保护视力。因此，看电视或操作电脑时宜多饮茶。
应节制上网、电游、彩电、录像、扑克、麻将等成瘾性伤身、伤体、伤眼项目，多休息，多做户外运动。最好的运动项目是跑步，能使血液加速，血管“通淤”舒畅，有效地预防心血管疾病和眼疾，促进新陈代谢。(来源：搜狐）
