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网传三伏喝热水可驱寒 专家:喝热水不靠谱 忌寒凉要牢记

来源:市公交集团 日期:2017-07-27 10:11

       三伏天,朋友圈里流传最广的养生方法之一就是关于喝热水可以驱寒的——在三伏天坚持喝热水,不吃寒凉食物和冰镇饮品,这样能把体内的积聚多年的寒气逼出来。“寒者热之”,看似“有点道理”的养生方法是否靠谱呢?
       济南赵树堂中医馆坐诊专家、山东中医药大学中医学院营养学教研室主任戴霞说,这种说法要辩证地去看待,前半部分过于夸张,并无科学依据,后半部分符合养生要求,要牢记在心。
       戴霞主任解释说,夏季人体出汗多,定时补水可补充丢失的体液,但想通过短时间内大量喝热水把体内的寒气驱除是不靠谱的。与此同时,喝热水还是喝凉水也需要先辨清体质,对于阳虚体质的人来说,喝热水有助于养生,但要注意水的温度,一般开水饮用时不要超过70℃,否则会伤害食管和胃黏膜;而阴虚阳亢的人,一般喜凉恶寒,喝热水不如喝凉白开更养生。此外,在夏季很多人咽部有火气,喝热水时经过咽部,可能会加重咽炎症状。
       不过,在夏季吃冷饮、喝冰镇饮料的确是要适可而止的。尤其肠胃不好的人,若贪食冷饮容易造成胃胀、消化不良、腹泻甚至绞痛。
       此外,由于夏季多湿,湿邪最易困脾而引起食欲不振、消化不良、腹痛、腹泻等症状。吃冷饮、喝冰镇饮料会使寒邪与湿邪“狼狈为奸”,更加损伤脾胃。
       想要驱除体内寒气,平时应该多吃些温热的食品。俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”。红糖姜茶温热暖胃,夏天可以“热食凉服”,放凉了再喝,到胃里也是热性食品。而吃寒性食物时可搭配些温热的食物。
       生活中经常用热水泡脚可以起到驱寒的效果,10~15分钟后有出汗感觉即可。此外,中医有很多养生治疗方法都可以驱寒助阳,如三伏贴、三伏灸、脐灸、督灸、刮痧、拔火罐等,大家可以根据个人情况选择。据《当代生活报》